건강과 숙면을 지키는 똑똑한 야식 리스트바쁜 일상 속에서 저녁이 지나도 출출함을 느끼는 순간들이 누구에게나 있습니다. 그러나 밤에 음식을 섭취하는 것이 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있다는 인식 때문에 많은 분들이 망설이곤 합니다. 하지만 선택만 잘 한다면, 밤에 먹는 음식도 건강을 지키며 포만감을 줄 수 있습니다. 오늘은 그런 분들을 위해 수면에 도움을 주고, 위에 부담을 주지 않으면서도 영양을 고루 갖춘 ‘건강한 야식’ 9가지를 소개드리려고 합니다. 수면에 영향을 주는 트립토판이나 멜라토닌을 포함한 식품은 숙면을 도와주며, 단백질이나 식이섬유가 풍부한 간식은 공복감을 줄여 다음날 컨디션까지 유지할 수 있게 합니다. 이번 포스팅에서는 칼로리는 낮지만 영양은 풍부한 똑똑한 야식들을 하나씩 알아보며, 여러..
