반응형 체중감량1 식단관리 실패를 부르는 10가지 오해와 데이터로 본 진실 식단관리 실패를 부르는 10가지 오해당신이 모를 수 있는 식단관리의 치명적인 착각들최근 건강과 다이어트에 대한 관심이 커지면서 식단관리를 시작하는 분들이 많습니다. 하지만 많은 사람들이 잘못된 정보와 오해로 인해 오히려 식단관리에 실패하고 건강을 해치는 경우도 적지 않습니다. 본 글에서는 실제 연구 및 설문 데이터를 바탕으로 대표적인 식단관리 실패의 오해와 그 진실을 정리해드립니다.“굶으면 살이 빠진다”는 오해의 함정다이어트를 시작하면 가장 먼저 떠올리는 것이 ‘적게 먹는 것’입니다. 하지만 825명의 사례 분석 결과,굶거나 부족하게 먹은 참가자들이 오히려 다이어트에 실패하는 비율이 더 높았습니다. 극단적 절식은신체 대사를 낮추고 지방 저장 기능을 활성화해 장기적으로 체중 증가로 이어질 수 있습니다.실제.. 2025. 7. 18. 이전 1 다음
