내가 나를 무시하면 남도 나를 무시하는 이유

내가 나를 무시하면 남도 나를 무시하는 이유

자존감이 만든 관계의 경계선, 어디까지 지켜야 할까?

사람과 사람 사이의 관계에서 가장 먼저 드러나는 건 상대에 대한 태도보다 스스로를 대하는 태도입니다. 내가 나를 대하는 방식은 그대로 다른 사람에게 신호로 전달되고, 결국 그 태도가 나를 대하는 방식으로 되돌아옵니다. 왜 내가 나를 존중해야 하는지, 왜 스스로를 깎아내리는 말이 위험한지 함께 고민해볼 시간입니다.

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내가 나를 대하는 방식이 곧 세상의 기준이 된다

스스로에게 자주 하는 말, 어떤가요?
"난 안 돼" "이 정도면 괜찮지" "나는 원래 이래"
이런 말은 타인에게 신호처럼 전달됩니다.

"이 사람은 스스로를 이만큼밖에 안 본다"
"이만큼만 해줘도 괜찮겠구나"

결국, 타인의 행동은 내 기준을 반영하게 되죠. 자존감은 혼자의 문제가 아닙니다. 사회적 태도의 출발점이자 관계의 기준선이 됩니다.

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거절 못하는 사람은 더 많이 무시당한다

"그냥 참자" "이 정도는 이해해줘야지"
내가 내 감정을 덮으면, 남들도 그렇게 해도 된다고 생각합니다.

거절하지 못하면 손해를 보는 구조.
참으면 더는 고마운 사람이 아니라, 만만한 사람이 됩니다.
경계를 긋는 용기, 그게 나를 지키는 첫 걸음입니다.

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자신을 낮추는 말, 무의식 속 습관부터 바꿔야

"제가 부족해서요"
"그냥 운이 좋았어요"
"이런 건 아무것도 아니에요"

칭찬 앞에서 이런 말, 익숙하시죠?
겸손이 미덕이지만, 과한 겸손은 자기 부정이 됩니다.
나도 모르게 나를 깎아내리는 말, 결국 남도 그만큼만 인정합니다.
고치기 어렵지만, 지금부터 의식적으로 바꿔보는 게 중요합니다.

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내가 스스로를 인정할 때, 사람들은 나를 다르게 본다

어깨 펴고 말하세요.
"수고했어요, 나"
"이건 내가 잘한 일이야"
"내가 자랑스러워"

이런 말들이 습관이 되면, 나도 바뀌고 남도 달라집니다.
자기 확신은 타인의 태도를 바꾸는 가장 강력한 힘입니다.
사람들은 자신감 있는 사람에게 쉽게 휘둘리지 않습니다.

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관계 속에서 '나'를 먼저 세우는 법

상황자존감 있는 태도무시당할 수 있는 태도

부탁 받을 때	"이건 어려울 것 같아요"	"알겠어요… 괜찮아요"
실수했을 때	"다음엔 더 잘해보자"	"역시 난 이래서 안 돼"
칭찬 받을 때	"고맙습니다, 저도 마음에 들어요"	"별거 아닌데요…"

말 한마디, 반응 하나가 당신의 기준을 만듭니다.
내가 나를 세워야 타인도 나를 인정합니다.

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결국은 '자기 인식'이 모든 관계의 출발점이다

내가 누구인지, 무엇을 원하는지
어디까지 허용할 수 있는지 스스로 아는 것

그게 기준이 되어 관계를 맺게 됩니다.
내가 나를 무시하면, 그 기준은 쉽게 무너집니다.
그러니 오늘도 나에게 물어보세요.

"나는 나를 존중하고 있나?"

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남의 눈보다 먼저, 내 눈을 바꿔야 한다

사람은 타인의 시선을 민감하게 느끼지만
정작 가장 무서운 건 자기 자신이 나를 보는 시선입니다.
내가 나를 존중할수록, 세상도 나를 다르게 대합니다.

"나 자신을 제일 먼저 지지하자"
그 마음만 지켜도, 무시당하지 않을 수 있습니다.

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