반응형 자존감회복27 거절 못하는 사람, 왜 점점 더 지치는 걸까? 거절 못하는 사람, 왜 점점 더 지치는 걸까?거절을 못하는 성격, 우울로 이어지는 이유는 무엇일까요?사소한 부탁에도 "괜찮아, 내가 할게"라고 대답해 본 적 있으신가요? 거절을 못하는 사람들은 주변에서 '좋은 사람'이라는 평을 자주 듣지만, 정작 본인은 점점 지치고 무기력해지기 쉽습니다. 반복되는 양보와 침묵, 그리고 누적되는 감정은 결국 우울로 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 ‘거절을 못하는 사람’들이 왜 점점 더 힘들어지고, 그 원인이 무엇인지 심리학적 관점에서 풀어보려 합니다.항상 '예스'라고 말하는 사람들의 공통된 특징거절을 못하는 사람들에겐 몇 가지 공통점이 있습니다.타인의 시선을 지나치게 의식하거나거절함으로 인해 관계가 틀어질까 두려워하는 경향이 있죠.또 하나, 자신의 감정보다 타인의 감정을.. 2026. 1. 27. 감정 쓰레기통 된 사람들의 99%는 이것을 못합니다 감정 쓰레기통 된 사람들의 99%는 이것을 못합니다왜 나는 자꾸 감정 쓰레기통이 될까?가까운 사람의 짜증을 받아주고, 불만을 다 들어주고, 속이 상해도 아무 말 못 하고. 어느 순간 나만 감정 쓰레기통이 되어버린 것 같다는 느낌, 한 번쯤 드셨을 거예요. 그런데 이 상황, 단순히 ‘착해서’ 생긴 게 아닙니다. 진짜 이유는 따로 있어요. 이 글에서는 감정 쓰레기통이 되는 사람들의 공통점과 그 해결책에 대해 다뤄보려고 합니다.감정 쓰레기통이 되는 이유, 생각보다 단순합니다이유는 간단해요.‘경계선’이 없기 때문입니다.내 감정과 타인의 감정을 구분하지 못하거나,‘거절’이라는 단어에 죄책감을 느끼기 때문에상대방의 감정이 밀려오는 걸 막지 못합니다.그러다 보니 자연스럽게 상대는 나를 ‘풀어도 되는 공간’으로 인식하.. 2026. 1. 24. 자존감 낮은 사람들이 무의식적으로 하는 의외의 행동 자존감 낮은 사람들이 무의식적으로 하는 의외의 행동왜 자존감 낮은 사람일수록 스스로도 눈치채지 못하는 행동을 할까요?자존감이 낮은 사람들은 자신도 모르게 특정한 행동을 반복하게 됩니다. 이 행동은 단순한 습관처럼 보일 수도 있지만, 사실 내면의 불안감이나 자기 부정에서 비롯된 무의식적 반응일 수 있어요. 오늘은 자존감 낮은 사람들이 자주 보이는 대표적인 행동과 그 안에 숨겨진 심리까지 함께 풀어보겠습니다.타인의 눈치를 습관처럼 살핀다혼자 있어도, 주변에 사람이 없어도늘 누군가가 자신을 어떻게 볼지 걱정하는 사람들.이들은 일상 속 작은 행동도 "이거 이상하게 보이지 않을까?" 하며스스로 검열하는 습관이 있어요.자존감이 낮을수록 '내가 중심'이 아니라'남이 날 어떻게 평가할지'에 기준을 두게 되거든요.칭찬을.. 2026. 1. 22. 아무리 애써도 무시당하는 사람들의 공통점은 이것 아무리 애써도 무시당하는 사람들의 공통점은 이것왜 나는 항상 무시당하는 걸까? 그 이유를 파헤쳐보자주변 사람들과 잘 지내기 위해 노력했는데도, 유독 나만 무시당한다고 느껴진 적 있으신가요? 관계 속에서 존중받지 못한다는 감정은 자존감을 무너뜨릴 수 있습니다. 이 글에서는 그런 일이 반복되는 이유와 함께, 무시당하는 사람들에게서 자주 보이는 결정적인 특징들을 짚어봅니다. 나도 모르게 하고 있는 행동일 수도 있으니, 스스로를 돌아보는 계기가 되어보세요.1. ‘아니에요’가 입버릇인 사람겸손은 미덕이지만, 지나친 겸손은 존재감을 지우는 지름길입니다.칭찬을 받았을 때 늘 “별거 아니에요”, “제가 뭘요…”라고 반사적으로 응답하는 사람. 처음엔 겸손하게 느껴지지만, 반복되면 스스로 자신을 깎아내리는 인상을 줍니다... 2026. 1. 22. 자존감을 갉아먹는 인간관계, 이 유형부터 끊어야 합니다 자존감을 갉아먹는 인간관계, 이 유형부터 끊어야 합니다나를 작게 만드는 사람과의 관계, 계속 유지해야 할까요?자존감을 높이고 싶다면, 무언가를 더하기보다 먼저 덜어내야 할 때가 있습니다. 특히 인간관계에서 말이죠. 누구를 만나느냐에 따라 내 자존감은 하늘로 치솟을 수도, 바닥까지 곤두박질칠 수도 있습니다. 이 글에서는 자존감을 올리기 위해 가장 먼저 끊어야 할 인간관계 유형을 이야기해 보려고 해요.나를 무시하거나 깎아내리는 사람지속적으로 내 의견을 무시하거나 사소한 말로 나를 낮추는 사람, 생각보다 많습니다."그걸 왜 해?", "넌 그거 못 하지 않나?" 같은 말에 자주 노출된다면 그 관계는 건강하지 않아요.이런 말들은 반복될수록 내면에 스며들고, 결국 스스로를 깎아내리는 습관으로 이어집니다.비교를 일삼.. 2026. 1. 20. 심리적으로 건강한 사람은 비교를 이렇게 끊는다 심리적으로 건강한 사람은 비교를 이렇게 끊는다자꾸 남과 비교하는 나, 어떻게 멈출 수 있을까?비교는 누구나 하는 자연스러운 감정이지만, 반복되면 자존감과 정신 건강에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 오늘은 심리적으로 건강한 사람들이 어떻게 비교의 늪에서 빠져나오는지, 그들의 생각 방식과 습관을 통해 알아보겠습니다. 비교에서 벗어나 나에게 집중하는 삶의 기술을 배우고 싶은 분들께 이 글이 도움이 되길 바랍니다.내가 중심인 삶을 택한다심리적으로 건강한 사람들은 ‘타인의 기준’이 아닌 ‘자신의 기준’에 따라 살아갑니다.잘나가는 친구나 유명인의 삶과 나를 비교하기보단, 오늘 내가 얼마나 성장했는지에 집중하죠.그들은 스스로에게 이렇게 묻습니다."나는 어제보다 조금 더 나아졌는가?"그리고 그 대답이 그들의 만족을 결정.. 2026. 1. 19. 이전 1 2 3 4 5 다음
