자존감 낮은 사람들이 무의식적으로 하는 의외의 행동

자존감 낮은 사람들이 무의식적으로 하는 의외의 행동

왜 자존감 낮은 사람일수록 스스로도 눈치채지 못하는 행동을 할까요?

자존감이 낮은 사람들은 자신도 모르게 특정한 행동을 반복하게 됩니다. 이 행동은 단순한 습관처럼 보일 수도 있지만, 사실 내면의 불안감이나 자기 부정에서 비롯된 무의식적 반응일 수 있어요. 오늘은 자존감 낮은 사람들이 자주 보이는 대표적인 행동과 그 안에 숨겨진 심리까지 함께 풀어보겠습니다.

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타인의 눈치를 습관처럼 살핀다

혼자 있어도, 주변에 사람이 없어도
늘 누군가가 자신을 어떻게 볼지 걱정하는 사람들.

이들은 일상 속 작은 행동도 "이거 이상하게 보이지 않을까?" 하며
스스로 검열하는 습관이 있어요.
자존감이 낮을수록 '내가 중심'이 아니라
'남이 날 어떻게 평가할지'에 기준을 두게 되거든요.

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칭찬을 받아도 제대로 받아들이지 못한다

“정말요? 아니에요~ 전 아무것도 안 했어요.”
이 말, 너무 익숙하지 않나요?

자존감이 낮은 사람은
자신의 장점을 있는 그대로 받아들이는 데 익숙하지 않아요.
칭찬을 들으면 기뻐하기보단 어색해하거나,
곧바로 겸손으로 눌러버리는 경향이 강합니다.

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자신보다 타인을 먼저 위하는 선택을 한다

겉으로 보기엔 착하고 배려심 많은 사람 같지만,
사실 속으론 자기 감정을 억누르는 경우가 많습니다.

"내가 하고 싶은 건 나중에"
"상대가 원하는 걸 먼저 맞춰줘야지"

이런 생각은 일견 성숙해 보이지만,
반복되면 스스로의 욕구를 잃게 돼요.

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거절을 못 하고 무리한 부탁도 다 들어준다

자신의 시간과 감정을 희생하면서도
“혹시 내가 거절하면 미움받을까 봐”라는 생각이 앞서는 사람들.

결국 피곤해지고,
자신을 돌아볼 여유도 사라지게 됩니다.
하지만 정작 주변 사람들은 그 노력을
잘 알아채지 못하죠.

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사소한 실수에도 스스로를 과하게 자책한다

자존감이 낮으면
실수를 개인의 전반적인 실패로 연결짓는 경우가 많아요.

"내가 또 이래. 역시 나는 안 돼."

이렇게 전체 자아를 부정하게 되는 순간,
자신에 대한 신뢰는 더 깊은 곳으로 가라앉습니다.

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비교를 멈추지 못한다

SNS만 봐도 남들은 잘 사는 것 같고,
나만 뒤처진 느낌이 드는 사람들.

자존감이 낮은 사람일수록
자신의 현재에 만족하기보단
남의 기준에 자신을 맞추려 애씁니다.
그리고 그 끝은 늘 상대적인 박탈감이죠.

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불편한 상황에서 자꾸 웃는다

무례한 말을 들어도 웃고,
불편한 자리에서도 애써 분위기를 맞추려고 노력하는 사람들.

자신의 감정을 드러내는 대신
웃음으로 불편함을 감추려는 행동은
자신을 지키려는 일종의 방어 기제입니다.

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자존감 낮은 행동들의 공통점은 ‘나보다 남’ 중심

행동 유형무의식적 심리 배경

칭찬 회피	나는 인정받을 자격이 없다
거절 불가	거절하면 미움받을 거야
비교 심화	난 항상 부족해 보여야 해

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