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자존감회복9

오은영 박사 경고! 이런 사람은 무조건 피하라는 이유 오은영 박사 경고! 이런 사람은 무조건 피하라는 이유왜 오은영 박사는 '이런 사람'을 멀리하라고 했을까?누구나 한 번쯤은 관계 속에서 상처를 받아본 적이 있을 겁니다. 특히 가까운 사람일수록 그 상처는 깊고 오래 가죠. 오은영 박사는 오랜 상담 경험을 바탕으로, 우리가 꼭 경계해야 할 사람의 유형에 대해 경고한 적이 있습니다. 이 글에서는 오은영 박사의 조언을 중심으로, 왜 그런 사람들을 피해야 하는지, 그리고 그 신호는 무엇인지 함께 알아보겠습니다.자기중심적인 말과 행동, 반복된다면 경고 신호자기만 생각하고, 타인의 감정은 안중에도 없는 사람들.처음엔 그저 자기표현이 강한 사람처럼 느껴질 수 있어요. 하지만 시간이 지나면서 그 사람과 함께 있으면 유독 내가 지치는 느낌, 경험하셨나요? 이런 유형은 ‘감.. 2025. 11. 27.
자존감을 무너뜨리는 말, 결국 내 인생을 망가뜨립니다 자존감을 무너뜨리는 말, 결국 내 인생을 망가뜨립니다“왜 이렇게 못하냐”는 말 한마디, 마음속을 파고듭니다자신을 향한 비하와 폄하의 말은 단순한 말이 아닙니다. 스스로에게 던지는 그 부정적인 언어들은 마음속 깊이 박혀 자존감을 갉아먹고, 결국 삶 전체의 균형을 무너뜨릴 수 있습니다. 본 글에서는 ‘자기비하’라는 작고 날카로운 화살이 어떻게 인생을 흔들고, 그 고리를 어떻게 끊어낼 수 있는지를 이야기해 보겠습니다.나를 향한 말이 나의 세상을 만든다어떤 말보다도 오래 남는 말, 그것은 스스로에게 건네는 말입니다."나는 왜 이 모양일까", "이것도 못하면서 무슨…"이런 말은 무심코 튀어나오지만, 그 파급력은 강력합니다.마치 매일 조금씩 독을 마시는 것처럼, 자존감은 서서히 무너지고 맙니다.자기비하, 자존감을 .. 2025. 11. 19.
집착의 늪에서 벗어나는 법: 나를 되찾는 마음 훈련 집착의 늪에서 벗어나는 법: 나를 되찾는 마음 훈련왜 자꾸 그 사람만 생각날까요? 심리적 집착의 원인과 벗어나는 방법누군가에게 과도하게 집착하고 있다면, 그것은 단순한 '좋아함'이나 '애정'이 아닐 수 있습니다. 관계에 휘둘리고 감정이 롤러코스터처럼 요동친다면, 그 속에는 정서적 결핍이나 불안정한 애착이 숨어 있을 가능성이 높습니다. 오늘은 그런 집착의 뿌리를 들여다보고, 스스로 회복하는 방법에 대해 이야기해보려 합니다.어린 시절의 정서적 공백, 관계 집착의 출발점사랑받지 못했다는 느낌은 어릴 때 받은 상처로부터 시작됩니다.부모나 보호자에게서 충분한 애정을 받지 못했거나, 중요한 사람을 잃는 경험은 마음에 깊은 흉터를 남깁니다.이런 감정의 결핍은 성인이 된 후에도 특정 사람에게 과도하게 기대게 만들고, .. 2025. 11. 16.
“괜찮아”만 반복하던 내가 결국 무너졌던 이유 “괜찮아”만 반복하던 내가 결국 무너졌던 이유아무렇지 않은 척이 쌓이면 결국 ‘나’부터 무너지더라"괜찮아"라는 말, 너무 많이 해보셨죠?마음은 괜찮지 않은데 입에서는 습관처럼 튀어나오고, 결국 감정은 눌리고 또 눌려서 터질 구멍을 찾게 됩니다.이 글은 그런 ‘괜찮은 척’이 결국 나를 어떻게 무너뜨리는지, 그리고 우리가 그걸 어떻게 알아차릴 수 있는지를 이야기합니다.읽으면서 마음속에 오래 눌러두었던 감정이 하나씩 올라오길 바랍니다.언제부터였을까, "괜찮아"가 습관이 된 건어릴 땐 솔직했어요.속상하면 울고, 아프면 아프다고 말했죠.근데 어느 순간부터였을까요."그 정도는 참아야지","남들도 다 견디잖아","나까지 힘들다고 하면 안 되잖아?"이런 말들이 머릿속을 메우면서,진짜 내 감정을 말하는 게 어려워졌습니다.. 2025. 11. 10.
불행을 부르는 말버릇, 당신은 괜찮으신가요? 불행을 부르는 말버릇, 당신은 괜찮으신가요?말버릇 하나가 인생 전체를 무겁게 만들 수 있습니다사람은 누구나 힘든 순간을 겪습니다. 하지만 그 힘든 상황을 어떻게 받아들이고 표현하느냐에 따라 삶의 방향이 달라질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 평소 무심코 내뱉는 말버릇이 자신뿐 아니라 주변 사람에게까지 영향을 줄 수 있다는 점에서, 말의 습관은 결코 가볍게 넘길 수 없는 주제입니다. 이번 글에서는 자주 쓰는 비관적인 표현이 어떤 결과를 낳는지, 그리고 어떻게 하면 보다 건강한 언어 습관으로 바꿔나갈 수 있는지 함께 알아보겠습니다.나는 왜 항상 이런 일만 겪을까?비관적인 말버릇은 보통 반복적으로 나타납니다."왜 나한테만 이런 일이 일어날까?""나는 항상 실패해."이런 말은 단순한 푸념이 아니라 스스로를 '.. 2025. 11. 10.
시댁의 ‘말 습관’ 하나가 평생의 상처로 남는 이유 시댁의 ‘말 습관’ 하나가 평생의 상처로 남는 이유아무렇지 않게 던진 말 한마디가 누군가에겐 평생의 기억이 됩니다결혼 후 ‘가족’이라는 이름 아래 가까워진 시댁. 하지만 그 안에서 무심코 들리는 말 한마디가 마음을 콕 찌릅니다. "넌 왜 그렇게 말이 없어?", "우리 집안은 원래 이래." 별뜻 없다는 걸 알면서도, 그 말들은 상처로 남고 반복될수록 트라우마로 자리잡습니다. 시댁과의 관계, 그 안에서 놓치지 말아야 할 '말의 무게'에 대해 함께 이야기해 봅니다.평생을 따라다니는 말의 흔적상처는 칼로만 나는 게 아니죠. 말로도, 그것도 아주 사소한 말로 깊게 새겨집니다.특히 시댁에서 건네는 말은 ‘가족이니까 괜찮겠지’라는 전제 하에 이루어지기 때문에, 그 어떤 공격보다도 방심한 틈을 파고들어요. 그래서 더 .. 2025. 10. 23.

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