손해 보지 않는 사람들의 거절법, 이렇게 말합니다

손해 보지 않는 사람들의 거절법, 이렇게 말합니다

기분 상하지 않게 선을 긋는 말, 어떻게 해야 할까요?

관계 속에서 나만 계속 참는 기분이 드시나요?
하지만 '싫다'는 말을 하는 것도 어렵고, 괜히 분위기 망칠까 봐 걱정되시죠.
이럴 땐 기분 상하지 않게, 그러나 분명하게 내 입장을 말하는 ‘거절 문장’이 필요합니다.
관계에서 손해 보지 않는 사람들은 감정을 폭발시키지 않고도
자기 주장을 자연스럽게 표현하는 법을 알고 있어요.
이 글에서는 그런 사람들의 ‘거절 문장’을 예시로 소개해드릴게요.
당당하면서도 매너 있게, 나를 지킬 수 있는 말들을 함께 살펴보세요.

---

1. “지금은 어려울 것 같아요. 다음에 도와줄게요”

바로 당장 하기 싫은 부탁을 받았을 때
상대의 입장을 무시하지 않으면서도 거절하는 대표적인 말이에요.

내 사정도 존중받아야 하니까요.

---

2. “그건 제 스타일이랑 좀 안 맞는 것 같아요”

억지로 맞추거나 거짓말하지 않고,
자연스럽게 거리 두고 내 의견을 표현할 수 있는 말이에요.
특히 분위기 흐르는데 찬물 끼얹지 않고 거절하고 싶을 때 효과적이죠.

---

3. “그 부분은 저는 좀 다르게 생각해요”

의견 충돌이 있을 때, 기분 상하지 않게 반대 의사를 표현하고 싶다면
이 문장이 딱이에요.
'틀렸다'는 말 대신 '다르다'는 말을 선택하는 거죠.

상황대체 문장 제안

의견 다툼 시	“그건 저는 조금 다르게 봐요”
부탁을 거절할 때	“이번에는 좀 힘들 것 같아요”
무리한 요구 시	“그건 제 기준에서는 좀 어렵네요”

---

4. “그건 제가 결정할 문제는 아닌 것 같아요”

책임 떠넘기기식 요청이 들어올 때 깔끔하게 선을 긋는 문장입니다.
상대에게 예의를 지키면서도 내가 책임지지 않을 수 있게 도와줘요.

---

5. “생각해보고 연락드릴게요”

즉답을 요구받았을 때 쓰면 좋은 말이에요.
시간이 필요할 때, 당장 끌려가지 않기 위해 유용한 말입니다.
단, 무한정 미루는 게 아니라
진짜 고민해서 결정을 전달하는 게 중요해요.

---

6. “지금 제 우선순위랑은 조금 달라요”

거절하면서도 내 상황을 솔직하게 말할 수 있는 좋은 문장입니다.
특히 친한 사람일수록 이 말이 도움이 돼요.
관계는 유지하면서도, 내가 먼저인 선택을 할 수 있게 도와줘요.

---

7. “이건 아닌 것 같아요. 저는 빠질게요”

때로는 단호한 태도도 필요하죠.
무리한 요구나 부당한 상황에 휘말리기 전에
단호하지만 정중하게 나를 보호할 수 있는 말입니다.

표현 톤추천 거절 문장사용 상황

부드럽고 정중한	“이번에는 어려울 것 같아요”	소소한 부탁을 거절할 때
확실하게 선 긋기	“저는 그렇게는 못 할 것 같아요”	원하지 않는 제안을 받았을 때
책임 피하기용	“그건 제 권한이 아니에요”	나와 관련 없는 일 떠넘길 때

---

8. “저는 그렇게까지는 못 하겠어요”

무리한 요구에 단호하게 거절해야 할 때 사용하세요.
‘싫다’는 말을 돌려서, 그러나 분명하게 말하는 좋은 방식이에요.
'선을 넘었다'는 메시지를 상대가 자연스럽게 느낄 수 있게 해줍니다.

---

9. “그 일에 대해선 말하지 않는 게 좋을 것 같아요”

불편한 이야기, 선 넘는 질문을 받았을 때
상대방을 무시하지 않으면서도
단호하게 대화를 끊을 수 있는 말입니다.

---

10. “그건 제 선택이니까요”

누군가 내 결정에 대해 간섭하거나 훈수 둘 때,
한 마디로 정리할 수 있는 말이에요.
자기 결정권을 지키는 건 너무나 중요하니까요.

---