자존감이 낮은 사람의 말버릇, 공통으로 1가지 있습니다

자존감이 낮은 사람의 말버릇, 공통으로 1가지 있습니다

혹시 나도? 자존감 낮은 사람들이 자주 쓰는 말버릇

자존감이 낮은 사람들은 말투와 표현에서 공통적인 특징을 보이곤 합니다. 아무리 겉으로는 당당해 보여도, 무심코 뱉는 말 한마디에 속마음이 스치듯 드러나기도 하죠. 오늘은 많은 사람들이 공감하고 실제로 자주 겪는, 자존감이 낮은 이들의 공통된 말버릇 한 가지를 중심으로 이야기를 풀어보겠습니다. 평소 나도 모르게 습관처럼 쓰고 있는 말이라면, 지금이 바꿔볼 기회일지도 모릅니다.

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"죄송한데요…"가 인사처럼 붙는 말버릇

이 말버릇, 들어보셨나요?
"죄송한데요…"로 시작하는 말은 부탁이나 질문을 할 때 자주 들립니다. 문제는, 상황이 ‘사과’를 요구하지 않을 때도 이 말을 습관처럼 붙인다는 겁니다.

예를 들면 이런 상황입니다.
"죄송한데요, 이거 어떻게 하는 건가요?"
"죄송한데, 자리 좀 비켜주실 수 있나요?"

자신의 존재나 요구가 누군가에게 피해가 될 것이라는 생각이 무의식적으로 깔려 있는 표현입니다.

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사과가 기본값이 된 사람들의 심리

사과는 분명 성숙한 태도지만, 지나친 사과는 자신을 축소시키는 표현일 수 있습니다.
"내가 뭔가 잘못했나?"
"괜히 말 꺼냈나?"

이런 생각이 늘 마음속에 자리 잡고 있다면, 그건 자존감 부족의 신호일 수 있어요.

누군가에게 무엇을 요구하거나 설명하는 순간에도 늘 "미안합니다"를 앞세우는 건 자신이 가진 권리를 낮게 바라보는 심리적 습관입니다.

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언어는 곧 마음의 거울

내가 무심코 쓰는 말은 내가 스스로를 어떻게 인식하고 있는지 보여줍니다.
"제가 잘 몰라서요…"
"이런 말 드려도 될지 모르겠지만…"

이런 표현 역시 같은 맥락입니다. 자신감이 결여되면, 말 앞에 자꾸 전제를 두게 되고 그 전제가 곧 '나를 낮추는 표현'이 되는 것이죠.

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자주 사용하는 말버릇 점검표

말버릇 체크 사용 빈도 나를 낮추는 신호

죄송한데요…	자주	자존감 낮음 가능성
제가 괜찮다면…	가끔	확신 부족
별거 아니지만요…	자주	자기 평가 절하

이렇게 내 말버릇을 점검해보는 것만으로도 마음가짐이 달라질 수 있습니다.

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대화에서 자신감을 표현하는 법

말투는 연습으로 바꿀 수 있어요.
예를 들어 "죄송한데요" 대신 "실례지만" 또는 "잠시만요"로 바꿔보세요.
표현은 정중하지만, 자신을 깎아내리지 않는 방향으로 바꾸는 것이 핵심입니다.

"질문 하나 드려도 될까요?"
"이 부분에 대해 의견을 드리고 싶어요."

이런 식의 표현은 나도 존중하고, 상대방도 불편하지 않게 만듭니다.

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말버릇 하나로 바뀌는 일상

말버릇은 작아 보여도, 우리의 인간관계, 일상, 심지어 직장에서의 영향력까지 바꿔놓을 수 있습니다.
자존감이 낮아 말 앞에 '사과'를 다는 습관, 오늘부터 한 번 의식적으로 줄여보세요.

생각보다 빠르게 달라지는 자신을 발견할 수 있을 거예요.

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부정적인 말투는 무의식적으로 학습된다

이런 말버릇은 타고나는 게 아니라, 대부분 성장과정에서 경험한 불안, 눈치보기, 비교, 외적 평가의 결과로 형성됩니다.
따라서 바꿀 수 있습니다. 지금부터라도 의식적으로 연습하고 수정해나가면, 조금씩 긍정적인 표현이 자연스러워질 거예요.

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