반응형 감정정리4 자존감을 갉아먹는 인간관계, 이 유형부터 끊어야 합니다 자존감을 갉아먹는 인간관계, 이 유형부터 끊어야 합니다나를 작게 만드는 사람과의 관계, 계속 유지해야 할까요?자존감을 높이고 싶다면, 무언가를 더하기보다 먼저 덜어내야 할 때가 있습니다. 특히 인간관계에서 말이죠. 누구를 만나느냐에 따라 내 자존감은 하늘로 치솟을 수도, 바닥까지 곤두박질칠 수도 있습니다. 이 글에서는 자존감을 올리기 위해 가장 먼저 끊어야 할 인간관계 유형을 이야기해 보려고 해요.나를 무시하거나 깎아내리는 사람지속적으로 내 의견을 무시하거나 사소한 말로 나를 낮추는 사람, 생각보다 많습니다."그걸 왜 해?", "넌 그거 못 하지 않나?" 같은 말에 자주 노출된다면 그 관계는 건강하지 않아요.이런 말들은 반복될수록 내면에 스며들고, 결국 스스로를 깎아내리는 습관으로 이어집니다.비교를 일삼.. 2026. 1. 20. 자꾸 신경 쓰이는 그 사람, 감정의 사각지대일지도 모릅니다 자꾸 신경 쓰이는 그 사람, 감정의 사각지대일지도 모릅니다나도 모르게 계속 떠오르는 이유, 혹시 감정의 착각일까요?사람과 사람 사이의 감정은 언제나 복잡합니다. 어느 날부터인가 자꾸 눈에 밟히고, 신경이 쓰이고, 대화 하나에도 괜히 마음이 움직이는 사람이 있지요. 하지만 그 감정이 꼭 '호감'이나 '좋아함'만은 아닐 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 때로는 감정의 사각지대에서 오는 착각일 수 있습니다. 오늘은 자꾸 신경 쓰이는 사람을 둘러싼 심리와 그 안에 숨은 감정의 퍼즐을 함께 들여다봅니다.관계의 흐름 속에서 생기는 착각감정은 맥락에 영향을 많이 받습니다.어떤 특정한 상황, 특정한 감정 상태에서 한 사람이 계속 눈에 들어온다면, 그것은 그 사람이 아닌 그 상황이 만들어낸 감정일 수도 있어요.예를 들.. 2025. 12. 24. 부정적 생각에서 벗어나고 싶은 마음을 이해하는 하루의 기록 부정적 생각에서 벗어나고 싶은 마음을 이해하는 하루의 기록왜 우리는 때때로 생각에 잠식될까부정적인 생각이 조용히 밀려들 때면 일상까지 흐릿해지는 순간이 있습니다. 오늘은 그런 마음을 다루는 과정을 차분하게 풀어 드리려고 합니다. 부담스럽지 않게, 그러나 분명한 흐름으로 정리하여 스스로를 이해하는 데 도움이 되도록 구성했습니다.마음속 소음이 커지는 순간들부정적인 생각은 갑자기 찾아오지 않습니다. 아주 작은 불안이 쌓여 어느 날 크게 들릴 때가 많죠. 그래서 그 순간을 알아차리는 것만으로도 이미 중요한 한 걸음을 내딛게 됩니다.감정의 흐름을 바라보는 연습감정은 무시할수록 더 크게 소리칩니다. 잠깐 멈춰 스스로에게 묻는 연습, 지금 무슨 감정인지 이름 붙여보는 연습은 생각의 방향을 천천히 되돌리는 힘이 있습니.. 2025. 11. 20. 이별 후 전 연인의 SNS가 자꾸 보일 때, 그 심리의 정체는? 이별 후 전 연인의 SNS가 자꾸 보일 때, 그 심리의 정체는?'더 잘 사는 척'처럼 보이는 SNS... 왜 우리 마음을 뒤흔들까?이별 후 전 연인의 SNS가 괜히 눈에 많이 들어오고, 마치 '더 잘 사는 척' 하는 것처럼 느껴질 때가 있습니다. 이런 경험은 단순한 우연이 아니라 심리적인 메커니즘에 깊이 관련되어 있습니다. 이번 글에서는 그 복합적인 감정 구조와 SNS 속 전 연인에 대한 우리의 오해, 그리고 그로 인해 불안해지는 마음의 원인을 알아보고자 합니다.SNS에 자주 보이는 전 연인, 착각일까 아닐까?이별한 사람의 SNS가 마치 광고처럼 자꾸 눈에 띌 때, 진짜 그 사람이 많이 올리는 걸까요?아닙니다. 뇌는 아직 감정이 남아 있는 대상에게 선택적 주의(selective attention)를 기울.. 2025. 10. 24. 이전 1 다음
