반응형 식이섬유중요1 단식이 실패하는 결정적 이유는 '첫 식사' 때문입니다 단식이 실패하는 결정적 이유는 '첫 식사' 때문입니다단식 후 첫 끼, 어떻게 먹느냐가 전부입니다단식을 시도했지만 번번이 실패하고 계신가요?대부분의 사람들이 간과하는 단식 실패의 원인은 바로 첫 번째 식사 선택에 있습니다. 단식을 끝낸 후 처음 먹는 음식이 몸에 어떤 신호를 주느냐에 따라, 그간의 노력은 유지될 수도 있고 수포로 돌아갈 수도 있습니다.이번 글에서는 단식 후 첫 식사의 중요성과 잘못된 선택이 가져오는 반작용, 그리고 어떻게 먹어야 건강한 루틴으로 연결될 수 있는지를 다뤄보겠습니다.단식 후 첫 끼, 왜 그렇게 중요할까?단식이 끝난 뒤 몸은 영양을 빠르게 흡수하려는 상태로 전환됩니다.이때 고탄수화물이나 고지방 음식을 갑자기 섭취하면, 체중이 반등하고 지방 축적률이 오히려 높아질 수 있어요.즉, .. 2025. 10. 28. 이전 1 다음
