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정보전달820

‘나는 괜찮아’라는 말이 더 이상 괜찮지 않을 때 ‘나는 괜찮아’라는 말이 더 이상 괜찮지 않을 때계속해서 괜찮다고 말하는 당신, 정말 괜찮은 걸까요?마음이 무너질 때일수록 우리는 자주 말합니다. "난 괜찮아." 하지만 이 말이 입에 붙을수록, 정말 괜찮지 않다는 신호일지도 모릅니다. 감정을 눌러두는 건 일시적 방어일 뿐, 결국엔 터져 나옵니다. 이 글에서는 ‘나는 괜찮아’라는 말이 반복될 때 우리 내면에서 일어나는 일과 그 위험성에 대해 이야기해보려 합니다.무의식적으로 누르는 감정의 폭발감정은 억누른다고 사라지지 않아요. 오히려 마음속에서 더 크게 자라고 언젠가 폭발하게 됩니다.“괜찮아”라는 말을 반복하는 건, 그 감정을 외면하려는 시도일 뿐이죠.하지만 감정은 결국 몸이나 행동을 통해 신호를 보냅니다.짜증, 무기력, 식욕 변화, 불면증… 사소한 변화들.. 2025. 10. 23.
자존감이 낮을 때 유독 끌리는 쇼핑 유형, 당신도 겪고 있나요? 자존감이 낮을 때 유독 끌리는 쇼핑 유형, 당신도 겪고 있나요?왜 자존감이 떨어지면 지갑이 먼저 열릴까요?자존감이 낮아질 때 우리는 무의식적으로 소비로 위안을 찾게 됩니다. 특히 그 순간 선택하는 쇼핑의 유형에는 일정한 패턴이 있죠. 본 글에서는 자존감과 쇼핑 사이의 관계를 되짚어보고, 어떤 소비가 반복되기 쉬운지, 왜 그런지, 그리고 어떻게 대처할 수 있는지 알아보겠습니다.자기 위로형 쇼핑의 함정감정이 가라앉을 때, 우리는 스스로에게 보상을 주고 싶어져요."이 정도는 괜찮아", "나를 위한 선물이야"라는 명분으로 시작된 쇼핑이 점점 습관처럼 반복될 수 있습니다.하지만 이런 소비는 일시적 만족만 줄 뿐, 근본적인 감정 문제를 해결해주진 않아요.그리고 결국, '지출 후 죄책감'이라는 또 다른 감정을 불러오.. 2025. 10. 23.
시댁의 ‘말 습관’ 하나가 평생의 상처로 남는 이유 시댁의 ‘말 습관’ 하나가 평생의 상처로 남는 이유아무렇지 않게 던진 말 한마디가 누군가에겐 평생의 기억이 됩니다결혼 후 ‘가족’이라는 이름 아래 가까워진 시댁. 하지만 그 안에서 무심코 들리는 말 한마디가 마음을 콕 찌릅니다. "넌 왜 그렇게 말이 없어?", "우리 집안은 원래 이래." 별뜻 없다는 걸 알면서도, 그 말들은 상처로 남고 반복될수록 트라우마로 자리잡습니다. 시댁과의 관계, 그 안에서 놓치지 말아야 할 '말의 무게'에 대해 함께 이야기해 봅니다.평생을 따라다니는 말의 흔적상처는 칼로만 나는 게 아니죠. 말로도, 그것도 아주 사소한 말로 깊게 새겨집니다.특히 시댁에서 건네는 말은 ‘가족이니까 괜찮겠지’라는 전제 하에 이루어지기 때문에, 그 어떤 공격보다도 방심한 틈을 파고들어요. 그래서 더 .. 2025. 10. 23.
자존감이 낮은 사람의 말버릇, 공통으로 1가지 있습니다 자존감이 낮은 사람의 말버릇, 공통으로 1가지 있습니다혹시 나도? 자존감 낮은 사람들이 자주 쓰는 말버릇자존감이 낮은 사람들은 말투와 표현에서 공통적인 특징을 보이곤 합니다. 아무리 겉으로는 당당해 보여도, 무심코 뱉는 말 한마디에 속마음이 스치듯 드러나기도 하죠. 오늘은 많은 사람들이 공감하고 실제로 자주 겪는, 자존감이 낮은 이들의 공통된 말버릇 한 가지를 중심으로 이야기를 풀어보겠습니다. 평소 나도 모르게 습관처럼 쓰고 있는 말이라면, 지금이 바꿔볼 기회일지도 모릅니다."죄송한데요…"가 인사처럼 붙는 말버릇이 말버릇, 들어보셨나요?"죄송한데요…"로 시작하는 말은 부탁이나 질문을 할 때 자주 들립니다. 문제는, 상황이 ‘사과’를 요구하지 않을 때도 이 말을 습관처럼 붙인다는 겁니다.예를 들면 이런 상.. 2025. 10. 22.
참아야 착한 며느리? 그 착함이 당신을 병들게 합니다 참아야 착한 며느리? 그 착함이 당신을 병들게 합니다며느리의 '참는 미덕', 언제까지 감내해야 할까요?'참는 게 미덕'이라는 말, 아직도 유효한 걸까요?특히 며느리라는 이름 아래 요구되는 무조건적인 이해와 인내는 이제 건강을 해치는 독이 될 수도 있습니다.이 글에서는 '착한 며느리'로 살아가며 억누른 감정들이 어떤 결과로 이어지는지, 그리고 그 속에서 벗어나기 위한 실질적인 인식 전환의 필요성을 이야기해 보려 합니다.착한 며느리 프레임, 그 시작은 어디서부터일까대부분의 며느리는 결혼과 동시에 '참는 삶'을 당연하게 받아들입니다."시댁이니까 이해해야지", "며느리는 조심해야 해" 같은 말이 그 시작이죠.이런 말들은 단순한 조언이 아니라, 감정과 주체성을 억누르며 스스로를 작게 만드는 무언의 압박이 됩니다... 2025. 10. 22.
명절이 두려운 이유, ‘명절 PTSD’ 현실이 되다 명절이 두려운 이유, ‘명절 PTSD’ 현실이 되다명절이 오면 며느리들이 불안해지는 이유는 뭘까요?해마다 돌아오는 명절. 많은 이들에게는 반가운 연휴이지만, 일부 며느리들에게는 스트레스의 시작이기도 합니다. ‘명절 PTSD’라는 말이 더 이상 농담처럼 들리지 않는 이유는 실제로 명절 전후로 심리적인 불안과 우울감을 호소하는 사례가 늘고 있기 때문인데요. 이 글에서는 명절이 왜 며느리들에게 심리적 고통이 되는지, 사회적 변화는 어떻게 이루어지고 있는지 함께 살펴보겠습니다.명절, 쉬는 날이 아니라 일하는 날?"명절은 쉬는 게 아니라 일하는 날이다."많은 며느리들이 공감하는 이 말, 단순한 푸념으로만 넘길 수 없습니다. 명절 기간 동안 가족 식사를 준비하고 손님맞이, 설거지까지 도맡는 상황은 단기적인 육체적 .. 2025. 10. 22.

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