반응형 무기력극복2 멘탈이 약할수록 반복하는 생각 3가지, 그 속에 숨은 심리 멘탈이 약할수록 반복하는 생각 3가지, 그 속에 숨은 심리당신의 마음을 무겁게 만드는 생각들, 알고 계셨나요?누구나 한 번쯤은 ‘나는 왜 이렇게 못났을까’, ‘어차피 안 될 거야’ 같은 생각을 해본 적이 있을 것입니다. 그런데 이런 생각이 자주 떠오른다면, 단순한 기분 저하를 넘어 ‘멘탈의 문제’로 이어질 수 있습니다. 반복되는 부정적 사고는 마음을 더욱 위축시키고, 자기 인식을 왜곡시키는 악순환으로 연결되기 쉬운데요. 오늘은 멘탈이 유난히 약해졌을 때 자주 반복하는 생각 3가지와 그 속에 숨은 심리를 함께 들여다보겠습니다.1. “나는 왜 이렇게 못났을까?” 끝없는 자기비하의 늪이런 생각은 실수를 했을 때나 남과 자신을 비교할 때 자주 등장합니다.단순히 ‘잘 못했다’는 피드백을 ‘내가 문제다’로 해석하며.. 2025. 11. 14. “괜찮아”만 반복하던 내가 결국 무너졌던 이유 “괜찮아”만 반복하던 내가 결국 무너졌던 이유아무렇지 않은 척이 쌓이면 결국 ‘나’부터 무너지더라"괜찮아"라는 말, 너무 많이 해보셨죠?마음은 괜찮지 않은데 입에서는 습관처럼 튀어나오고, 결국 감정은 눌리고 또 눌려서 터질 구멍을 찾게 됩니다.이 글은 그런 ‘괜찮은 척’이 결국 나를 어떻게 무너뜨리는지, 그리고 우리가 그걸 어떻게 알아차릴 수 있는지를 이야기합니다.읽으면서 마음속에 오래 눌러두었던 감정이 하나씩 올라오길 바랍니다.언제부터였을까, "괜찮아"가 습관이 된 건어릴 땐 솔직했어요.속상하면 울고, 아프면 아프다고 말했죠.근데 어느 순간부터였을까요."그 정도는 참아야지","남들도 다 견디잖아","나까지 힘들다고 하면 안 되잖아?"이런 말들이 머릿속을 메우면서,진짜 내 감정을 말하는 게 어려워졌습니다.. 2025. 11. 10. 이전 1 다음
