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심리건강6

자존감을 갉아먹는 인간관계, 이 유형부터 끊어야 합니다 자존감을 갉아먹는 인간관계, 이 유형부터 끊어야 합니다나를 작게 만드는 사람과의 관계, 계속 유지해야 할까요?자존감을 높이고 싶다면, 무언가를 더하기보다 먼저 덜어내야 할 때가 있습니다. 특히 인간관계에서 말이죠. 누구를 만나느냐에 따라 내 자존감은 하늘로 치솟을 수도, 바닥까지 곤두박질칠 수도 있습니다. 이 글에서는 자존감을 올리기 위해 가장 먼저 끊어야 할 인간관계 유형을 이야기해 보려고 해요.나를 무시하거나 깎아내리는 사람지속적으로 내 의견을 무시하거나 사소한 말로 나를 낮추는 사람, 생각보다 많습니다."그걸 왜 해?", "넌 그거 못 하지 않나?" 같은 말에 자주 노출된다면 그 관계는 건강하지 않아요.이런 말들은 반복될수록 내면에 스며들고, 결국 스스로를 깎아내리는 습관으로 이어집니다.비교를 일삼.. 2026. 1. 20.
인간관계 손절 타이밍, 놓치면 결국 내 마음이 병든다 인간관계 손절 타이밍, 놓치면 결국 내 마음이 병든다왜 인간관계에도 ‘손절 타이밍’이 중요할까요?인간관계는 소중하지만, 모든 관계가 오래 갈 필요는 없습니다. 때로는 놓아야 할 사람을 붙잡고 있다가 오히려 스스로를 소모하게 되기도 하죠. 이번 글에서는 손절 타이밍을 놓쳤을 때 벌어지는 감정적, 심리적 변화들과 그 여파에 대해 이야기해보겠습니다. 관계에 대한 후회가 남지 않으려면 언제 놓아야 할지를 아는 것이 무엇보다 중요합니다.애매한 관계, 결국 감정 낭비로 끝난다처음엔 '이 사람도 사정이 있겠지'라고 이해해보려 하죠.하지만 시간이 지나도 변하지 않는다면, 그 관계는 감정만 빼앗아 갑니다.말 한마디에도 상처받고, 무시당하는 느낌에 자존감이 무너져요.그리고 문득 깨닫죠.“내가 왜 이런 대접을 받고 있지?”.. 2025. 12. 31.
혼자가 편한 이유, 혹시 관계 피로 때문 아닐까? 혼자가 편한 이유, 혹시 관계 피로 때문 아닐까?자꾸만 혼자 있고 싶다면, 지금 관계에 지친 건 아닐까요?혼자 있는 게 편하다고 느껴질 때, 단순히 성향의 문제일 수도 있지만 때론 관계에 지쳐서일 수도 있습니다. 가까운 사람들과의 대화조차 부담스럽고, 오롯이 나 혼자의 시간이 제일 편하게 느껴진다면 ‘관계 피로’라는 심리적 상태를 의심해볼 수 있어요. 오늘은 관계 피로가 무엇인지, 어떤 신호로 나타나는지, 그리고 어떻게 나를 돌볼 수 있는지에 대해 함께 이야기해보려고 합니다.혼자 있는 게 편하다는 말, 단순한 성향일까?사람마다 에너지를 충전하는 방식은 다릅니다. 누군가는 사람을 만나야 기운이 나고, 또 누군가는 조용히 혼자 있는 시간이 가장 큰 위로가 되죠. 그런데 이전에는 사람 만나는 걸 즐겼는데, 요.. 2025. 12. 21.
“이유 없이 불안하다면” 당신 곁에 이런 사람이 있을 수 있다 “이유 없이 불안하다면” 당신 곁에 이런 사람이 있을 수 있다불안한 감정, 정말 내 탓일까요?가끔 이유 없이 불안해지는 날이 있습니다. 무언가 잘못된 것도 없고, 상황은 평온한데도 마음이 계속 가라앉고, 예민해지고, 불편해지는 그 느낌. 혹시 이런 감정을 자주 느낀다면, 그것이 나의 문제가 아니라 **‘관계 속에서 생긴 감정’**일 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 불안의 원인을 내면이 아니라 ‘사람’에서 찾아보는 이야기를 해보려 합니다.분위기를 장악하는 사람 곁에 있다면어딘가 모르게 말을 아끼게 되는 사람이 있죠. 내가 무슨 말을 하든 그 사람이 기분 나빠할까 봐 눈치를 보게 된다면, 이미 그 관계는 불균형 상태일 가능성이 큽니다.이런 사람은 자연스럽게 분위기를 지배하려 하고, 주변 사람들이 .. 2025. 12. 17.
명절이 두려운 이유, ‘명절 PTSD’ 현실이 되다 명절이 두려운 이유, ‘명절 PTSD’ 현실이 되다명절이 오면 며느리들이 불안해지는 이유는 뭘까요?해마다 돌아오는 명절. 많은 이들에게는 반가운 연휴이지만, 일부 며느리들에게는 스트레스의 시작이기도 합니다. ‘명절 PTSD’라는 말이 더 이상 농담처럼 들리지 않는 이유는 실제로 명절 전후로 심리적인 불안과 우울감을 호소하는 사례가 늘고 있기 때문인데요. 이 글에서는 명절이 왜 며느리들에게 심리적 고통이 되는지, 사회적 변화는 어떻게 이루어지고 있는지 함께 살펴보겠습니다.명절, 쉬는 날이 아니라 일하는 날?"명절은 쉬는 게 아니라 일하는 날이다."많은 며느리들이 공감하는 이 말, 단순한 푸념으로만 넘길 수 없습니다. 명절 기간 동안 가족 식사를 준비하고 손님맞이, 설거지까지 도맡는 상황은 단기적인 육체적 .. 2025. 10. 22.
조급함과 미움, 공자가 남긴 시대를 초월한 경고 조급함과 미움, 공자가 남긴 시대를 초월한 경고욕속부달과 관용의 지혜, 오늘날 우리에게 주는 메시지공자의 가르침은 단순한 옛이야기가 아니라, 오늘날 조직·사회·개인의 삶에 그대로 적용할 수 있는 실질적 경고입니다.조급함은 성과를 무너뜨리고, 미움은 인간관계를 황폐하게 만든다는 점에서 고전과 현대 통계 모두 일치된 결과를 보여줍니다.욕심과 서두름을 절제하고, 관용과 성찰을 생활 속에 심는 것이야말로 지속 가능한 성공과 행복을 위한 핵심입니다.공자의 '욕속부달' 경고, 그 뿌리와 의미논어 위정편에서 공자는 "급히 하려 하면 이루지 못한다, 작은 이익을 보면 큰일을 이루지 못한다"고 말했습니다.이 경고는 단기 성과에 매몰될 때 발생하는 장기 손실을 정확히 짚고 있습니다.'욕속부달'이라는 사자성어의 근원도 여기.. 2025. 8. 14.

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