본문 바로가기
반응형

심리습관3

감정이 흔들릴수록 절대 해선 안 되는 행동 7가지 감정이 흔들릴수록 절대 해선 안 되는 행동 7가지마음이 불안할 때, 무의식적으로 저지르기 쉬운 실수들감정이 요동치고 심리적으로 흔들릴수록, 사람은 오히려 이성적인 판단을 잃기 쉽습니다. 이럴 때일수록 조심해야 할 행동들이 있는데요. 오늘은 불안하거나 예민할 때 무심코 하게 되는, 하지만 절대 해서는 안 되는 7가지 행동들을 정리해봅니다. 마음이 약해졌을 때의 나를 지키기 위한 작은 지침이 되어줄 거예요.1. 감정적인 문자나 전화를 보내는 행동화가 났을 때, 슬플 때, 외로울 때…우리는 충동적으로 누군가에게 전화를 걸거나 문자를 보내고 싶어집니다.하지만 이 순간의 감정으로 보낸 메시지는 대부분 후회를 남깁니다.특히 관계에 금이 간 상대에게 보내는 말들은, 상황을 더 악화시키는 경우가 많죠.일단 24시간을 .. 2026. 1. 8.
자존감 회복이 더딘 사람들의 공통된 자기대화 습관은? 자존감 회복이 더딘 사람들의 공통된 자기대화 습관은?왜 자존감이 쉽게 회복되지 않을까? 당신 안의 말버릇을 들여다보자자존감 회복은 단순한 위로만으로는 어려운 일입니다. 특히 회복 속도가 느린 사람들에게는 어떤 공통점이 있습니다. 바로 '자기 자신과의 대화 방식'인데요. 이 글에서는 자존감이 좀처럼 회복되지 않는 사람들의 머릿속 대화 패턴을 살펴보고, 그 말버릇이 어떤 영향을 주는지 함께 짚어보려 합니다."내가 왜 그랬을까" 반복하는 자책형 질문자존감이 낮은 사람들은 과거의 실수나 상황을 계속 되새기며 자신을 탓하는 경향이 강합니다."내가 왜 그렇게 말했지?", "그때 그냥 참을걸…" 같은 문장이 반복되며, 자신을 지나치게 비난합니다. 이는 실수를 교훈으로 바꾸기보다는 죄책감만 증폭시키는 방식으로 이어지기.. 2026. 1. 7.
불안한 사람일수록 자주 사용하는 단어 하나, 당신도 쓰고 있나요? 불안한 사람일수록 자주 사용하는 단어 하나, 당신도 쓰고 있나요?말투 속에 숨어 있는 불안의 흔적, 그 단어는 무엇일까?혹시 대화를 하다 보면 자기도 모르게 "그냥", "아마도", "혹시" 같은 말을 자주 쓰고 계신가요?특히 그중에서도 ‘사실’이라는 단어, 유독 입에 달고 사는 분들이 많습니다.그런데 이 단어, 단순한 습관이 아니라 ‘심리 상태’를 반영하는 신호일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?이번 글에서는 불안과 관련된 언어 습관, 특히 '사실'이라는 단어에 담긴 심리적 의미를 짚어보며우리가 놓치기 쉬운 말투 속 신호들을 함께 살펴보겠습니다.‘사실’이라는 말, 왜 자주 하게 될까?‘사실은 말이야’ 혹은 ‘사실 그런 건 아니고…’이런 말로 대화를 시작하는 사람들이 있습니다.그들은 왜 ‘사실’을 앞세울까.. 2025. 11. 17.