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인간관계심리15

거절 못하는 사람, 왜 점점 더 지치는 걸까? 거절 못하는 사람, 왜 점점 더 지치는 걸까?거절을 못하는 성격, 우울로 이어지는 이유는 무엇일까요?사소한 부탁에도 "괜찮아, 내가 할게"라고 대답해 본 적 있으신가요? 거절을 못하는 사람들은 주변에서 '좋은 사람'이라는 평을 자주 듣지만, 정작 본인은 점점 지치고 무기력해지기 쉽습니다. 반복되는 양보와 침묵, 그리고 누적되는 감정은 결국 우울로 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 ‘거절을 못하는 사람’들이 왜 점점 더 힘들어지고, 그 원인이 무엇인지 심리학적 관점에서 풀어보려 합니다.항상 '예스'라고 말하는 사람들의 공통된 특징거절을 못하는 사람들에겐 몇 가지 공통점이 있습니다.타인의 시선을 지나치게 의식하거나거절함으로 인해 관계가 틀어질까 두려워하는 경향이 있죠.또 하나, 자신의 감정보다 타인의 감정을.. 2026. 1. 27.
자존감을 갉아먹는 인간관계, 이 유형부터 끊어야 합니다 자존감을 갉아먹는 인간관계, 이 유형부터 끊어야 합니다나를 작게 만드는 사람과의 관계, 계속 유지해야 할까요?자존감을 높이고 싶다면, 무언가를 더하기보다 먼저 덜어내야 할 때가 있습니다. 특히 인간관계에서 말이죠. 누구를 만나느냐에 따라 내 자존감은 하늘로 치솟을 수도, 바닥까지 곤두박질칠 수도 있습니다. 이 글에서는 자존감을 올리기 위해 가장 먼저 끊어야 할 인간관계 유형을 이야기해 보려고 해요.나를 무시하거나 깎아내리는 사람지속적으로 내 의견을 무시하거나 사소한 말로 나를 낮추는 사람, 생각보다 많습니다."그걸 왜 해?", "넌 그거 못 하지 않나?" 같은 말에 자주 노출된다면 그 관계는 건강하지 않아요.이런 말들은 반복될수록 내면에 스며들고, 결국 스스로를 깎아내리는 습관으로 이어집니다.비교를 일삼.. 2026. 1. 20.
인간관계가 무너질 때, 가장 먼저 무너지는 것 한 가지 인간관계가 무너질 때, 가장 먼저 무너지는 것 한 가지정말 관계가 끝난 걸까? 그 시작은 ‘이것’에서 비롯됩니다인간관계는 천천히 무너지는 것 같지만, 사실은 아주 작은 한 가지에서부터 시작됩니다.서로 믿고 지지하던 관계도, 매일 마주하던 가까운 사이도, 이 단 하나가 깨지는 순간부터금이 가기 시작합니다. 그게 바로 **‘신뢰’**입니다.믿음이 사라지는 순간, 모든 것이 달라진다신뢰는 눈에 보이지 않지만 인간관계의 뼈대 같은 존재예요.한 번 무너지면 다시 세우기가 너무 어렵죠.말 한마디, 행동 하나, 반복되는 실망에서 신뢰는 금세 꺼져버립니다.'말'보다 '태도'가 더 많은 걸 말한다아무리 좋은 말을 해도, 상대방은 말보다 태도를 먼저 봅니다.무관심, 회피, 피드백 없는 반응들.이 모든 게 말보다 강하게 마.. 2026. 1. 20.
관계에서 지치는 진짜 이유는 정이 아니라 죄책감 때문입니다 관계에서 지치는 진짜 이유는 정이 아니라 죄책감 때문입니다왜 어떤 관계는 나만 지치고 힘들까요?관계에서 쉽게 지치고, 자꾸만 내 에너지가 고갈되는 느낌을 받을 때가 있죠. 그 이유를 ‘정이 많아서’라고 생각하는 경우가 많습니다. 하지만 실제로는 '죄책감'이 우리를 붙잡고 있는 경우가 더 많습니다. 이 글에서는 정과 죄책감의 차이를 이해하고, 내 에너지를 보호하며 건강한 관계를 유지하는 방법에 대해 알아봅니다.정이 아니라 죄책감일 수 있는 이유정은 따뜻한 감정입니다. 그런데도 왜 관계가 고통스럽게 느껴질까요?그건 애초에 그 관계가 ‘정’이 아니라 ‘죄책감’으로 유지되고 있기 때문이에요.예를 들어 이런 생각이 드는 순간들이 있죠.“이 사람을 떠나면 내가 너무 나쁜 사람 아닐까?”“지금까지 받은 게 있는데, .. 2026. 1. 19.
말투와 행동에서 드러나는 열등감의 신호들 말투와 행동에서 드러나는 열등감의 신호들대화 중 이런 반응이 반복된다면, 열등감의 표현일 수 있어요사람과의 대화 속에는 생각보다 많은 감정이 숨겨져 있습니다. 그중에서도 ‘열등감’은 말투, 행동, 태도 속에 자주 드러나곤 해요. 상대의 말 한마디에 과하게 민감하게 반응하거나, 비교하지 않아도 되는 상황에서 스스로를 깎아내리는 말들. 이런 사소한 반응들이 바로 열등감의 단서일 수 있습니다. 오늘은 대화 중 자연스럽게 드러나는 열등감 신호들을 하나씩 살펴볼게요.1. 사소한 비교에도 과민하게 반응한다상대가 무심코 던진 한마디, 예를 들어"요즘 그 사람 되게 잘 나간다더라?"이 말에 필요 이상으로 방어적으로 반응한다면?"그 사람은 집안이 좋잖아.""난 운이 없었지."이런 식으로 자기합리화 또는 남 탓으로 이어질.. 2026. 1. 2.
성공하는 사람은 왜 친절을 남발하지 않을까? 성공하는 사람은 왜 친절을 남발하지 않을까?진짜 성공한 사람들은 왜 모든 사람에게 친절하지 않을까?성공한 사람들은 모두 따뜻하고 친절할 거라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 의외로 그들은 ‘친절’이라는 감정을 절제하며 씁니다. 오해하지 마세요. 그들이 차갑거나 이기적이라는 뜻은 아닙니다. 단지, 친절이라는 자원을 현명하게 사용하는 법을 알기 때문입니다. 이 글에서는 성공하는 사람들이 친절을 남발하지 않는 이유와 그 속에 담긴 심리를 하나씩 살펴보려 합니다.친절은 ‘전략’이다친절은 감정이기도 하지만 동시에 전략이기도 합니다.무턱대고 다정한 태도를 보이면 오히려 가벼워 보이거나자신의 위치를 흔드는 결과를 만들 수 있죠.성공한 사람들은 언제, 누구에게, 어떤 방식으로자신의 친절을 사용할지를 매우 신중하게 선택합니.. 2026. 1. 1.