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말수가 줄어드는 현상, 감정병의 신호일까? 말수가 줄어드는 현상, 감정병의 신호일까?단순한 조용함이 아닌 정신건강의 변화일 수 있습니다사람이 말수가 줄어드는 이유는 단순히 조용한 성격 때문만은 아닙니다. 어떤 경우에는 마음 깊은 곳의 변화, 특히 감정적이거나 정신적인 병의 신호일 수도 있죠. 특히 우울증이나 조현병, 감정표현불능증 같은 질환과 관련되어 있을 때는 더욱 주의가 필요합니다. 말수가 줄어든다는 건 단지 말이 없는 것이 아니라, 그 속에 감춰진 심리적 이유를 바라볼 필요가 있다는 뜻입니다. 이 글에서는 말수 감소와 감정병의 연관성, 주의해야 할 신호, 그리고 어떤 도움이 필요한지를 살펴봅니다.변화의 시작, 말수가 줄어든다는 것말수가 줄어들기 시작하는 시점은 개인마다 다르지만, 그 원인을 살펴보면 종종 감정적인 상처를 피하려는 방어기제에서.. 2025. 11. 22.
감정도 구조다, 몰랐던 내 마음의 설계도 감정도 구조다, 몰랐던 내 마음의 설계도감정은 어떻게 구조로 작동할까요?감정은 단순히 순간적인 기분이나 충동이 아닙니다. 놀랍게도 감정은 논리와 패턴, 그리고 해석의 구조 안에서 움직입니다. 이 글에서는 감정이 어떻게 조직되어 있는지, 감정 구조가 어떻게 개인의 사고와 연결되는지, 그리고 감정을 분석하고 이해하는 방법에 대해 설명드립니다. 결국, 감정 구조를 이해하는 것은 나를 더 잘 알아가는 여정의 시작입니다.감정은 왜 ‘구조’라고 말할 수 있을까?감정은 흔히 무질서하게 떠오르는 ‘느낌’으로 여겨지곤 하지만, 실제로는 다양한 요소들이 얽혀 만들어지는 정교한 체계입니다.‘감정구조(Structure of Feeling)’라는 개념은 문화적 배경, 사회적 위치, 개인의 기억, 신체 반응이 복합적으로 작용하며.. 2025. 11. 22.
겸손과 자만 사이, 그 묘한 경계의 심리학 겸손과 자만 사이, 그 묘한 경계의 심리학겸손이 자칫 비굴로, 자감이 자만으로 느껴지는 이유는 무엇일까?겸손과 자기 긍정은 서로 전혀 다르게 보이지만, 실제로는 매우 가까운 위치에서 자주 헷갈리는 개념입니다. 겸손은 자신을 낮추는 태도로 보이지만 사실은 자신에 대한 긍정적인 인식 위에 세워지는 성숙한 마음의 자세입니다. 반면, 자기 확신은 자기 가치를 긍정하는 마음에서 비롯되지만 때로는 자만으로 오해받기도 하죠. 왜 이런 혼동이 일어나는지, 어떤 기준에서 이 경계가 흩어지는지를 알아보겠습니다.겸손은 자기 비하가 아니다진짜 겸손한 사람은 자신을 부정하거나 폄하하지 않습니다.오히려 자신의 강점과 약점을 정확히 알고 있기에 자신을 낮추더라도 그 기반은 단단하죠.겸손이란 타인 앞에서 자신을 일부러 축소시켜 보이.. 2025. 11. 21.
부부 사이를 멀어지게 만드는 말버릇, 무심코 내뱉는 감정 폭탄 부부 사이를 멀어지게 만드는 말버릇, 무심코 내뱉는 감정 폭탄“항상” “맨날” “다 너 때문이야”라는 말이 관계에 어떤 상처를 줄까요?사랑해서 결혼했지만, 함께 살아가는 일상 속에서는 감정이 상할 때도 많습니다. 특히 말버릇 하나가 관계를 크게 흔드는 경우도 있죠. 무심코 내뱉은 말 한마디가 상대에게는 오래도록 남아 감정의 골을 깊게 만들기도 합니다. 이 글에서는 부부 사이에서 특히 조심해야 할 말버릇과 그 대안들을 함께 살펴봅니다.“너는 항상 그래!”상대방을 고정된 이미지로 가두는 말입니다."항상", "맨날", "늘" 같은 말은 누군가의 행동을 과장하고 일반화시키는 표현이에요. 예를 들어, 한두 번 늦은 걸 두고 "너는 항상 늦잖아"라고 말하면, 상대는 억울함과 함께 이해받지 못한다는 서운함을 느낍니다.. 2025. 11. 21.
중년 이후, 후회하지 않으려면 말투부터 바꿔보세요 중년 이후, 후회하지 않으려면 말투부터 바꿔보세요말투 하나 바꿨을 뿐인데 관계와 인생이 달라졌다면 믿으시겠어요?중년 이후의 삶에서 가장 후회되는 순간은 종종 말 한마디에서 시작됩니다. 말은 생각의 거울이고, 행동의 씨앗이죠. 그래서 지금 우리가 사용하는 언어는 단순한 소통 수단이 아니라, 자신과 타인 모두에게 영향을 미치는 중요한 인생 도구입니다. 후회 없는 삶을 원한다면, 지금 이 순간부터 말하는 방식부터 점검해보세요.말이 곧 인생의 방향을 정합니다"말이 씨가 된다"는 말, 들어보셨죠? 습관처럼 내뱉는 말이 결국 우리의 삶을 지배하게 됩니다.기분 나쁠 때 무심코 나오는 투덜거림, 부정적인 표현은 나 자신뿐만 아니라 주변 사람들에게도 스트레스를 유발할 수 있어요. 반면, 감사와 긍정의 말을 자주 사용하는.. 2025. 11. 21.
행복한 사람들은 절대 하지 않는 말 한마디 행복한 사람들은 절대 하지 않는 말 한마디어떤 말들이 행복을 멀어지게 할까요?행복한 사람들은 특별한 능력을 가진 것도 아니고, 늘 좋은 일만 있는 것도 아닙니다.단지 ‘생각’과 ‘말’의 습관이 다를 뿐이죠.그들이 절대 하지 않는 말들을 살펴보면, 왜 그들이 덜 불행하고 더 행복한지를 알 수 있습니다.오늘은 그런 말들의 특징과 이유를 하나씩 짚어보려고 해요.“왜 나만 이런 일이 생기지?”이 말에는 ‘비교’와 ‘불공평함’에 대한 분노가 담겨 있습니다.하지만 행복한 사람들은 자신을 남과 비교하지 않아요.문제가 생기면 "이 상황에서 내가 할 수 있는 건 뭘까?"를 먼저 생각하죠.감정의 방향을 남이 아니라 ‘내 안’으로 돌리는 힘,그게 바로 행복한 사람들의 공통된 사고방식입니다.“내가 해봐야 뭐 달라지겠어?”이 .. 2025. 11. 20.

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